En détail

« La pleine conscience signifie porter son attention d’une certaine manière : délibérément, au moment présent, sans jugement de valeur ».

Jon Kabat-Zinn

 

De par ses nombreux effets positifs, notamment sur la résistance au stress, l’absence de jugement et l’ouverture à l’autre, la pleine conscience participe activement à l’amélioration des relations professionnelles entre adultes (entre collègues, avec les parents, la hiérarchie) avec les enfants, les jeunes mais également dans les nombreuses relations privées.

 

Objectifs

  • Avoir une prise de recul sur son fonctionnement dans la relation à l’autre
  • Découvrir et expérimenter la pratique de pleine conscience
  • Développer ses capacités d’écoute de soi et de l’autre

 

Programme

  • Définition de la pleine conscience
  • Les bénéfices de la pleine conscience dans la relation à l’autre
  • Se réapproprier l’instant présent
  • Le pouvoir de la respiration
  • Pratiques formelles et informelles
  • Mises en pratique d’exercices divers de pleine conscience

 

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