En détail

Stress und Stressbewältigung – oder : mit der Ressourcenbrille durch das Leben gehen!Objectifs

Es soll ein grundlegendes Verständnis darüber gelegt werden, wie Stress entsteht, aber auch darüber, dass Sie sich teilweise ganz klar entscheiden können, ob und wie viel Stress Sie haben wollen oder nicht! Und ich möchte aufzeigen, wie Sie sich eher mit Ihren Ressourcen verbinden können.

Des Weiteren werden verschiedene Übungen vorgestellt, wie Sie Entspannung einüben können.

Points forts

Was ist Stress überhaupt?

Wussten Sie, dass „Stress haben“ immer auch „Angst haben“ bedeutet?

Was passiert auf der kognitiven Ebene und was auf physiologischen Ebene?

Wie viel Stress ist gesund?

Wo ist der Schalter? Hat man überhaupt eine Wahl?

 

Diesen Fragen werden wir uns auf unterschiedliche Weise nähern. Mithilfe von Theorie, aber auch mit vielen praktischen Übungen. Ihre Anliegen und Fragen  werden die Kursinhalte mitbestimmen. Wir werden sie sammeln und in strukturierter Form behandeln.

Matériel

Inklusive Kaffeepausen; ohne Mittagessen

 

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