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Inhalt (gleich Text):

Ein Seminar zum Umgang mit Stress und Zeitmanagement
Wir alle kennen das: Wir machen mal eben schnell noch dies und dann noch das und am Abend sind wir völlig ausgelaugt und fragen uns, wo wir selber geblieben sind.
Manchmal ist es nur ein kleiner Grad zwischen positivem Eu- Stress und krankmachendem Dis- Stress. In diesem Seminar bieten wir Ihnen die Möglichkeit sich mit Ihren individuellen Stressoren auseinanderzusetzen und ihr Zeitmanagement zu überprüfen. Ziel des Seminares ist es ein besseres Bewusstsein für Veränderungsmöglichkeiten zu bekommen und durch Übungen der Achtsamkeit und Techniken des Zeit und Stressmanagements eine bessere Balance zwischen Anspannung und Entspannung hinzubekommen.

Ziele und Kompetenzen:

· Erlernen einfach zu praktizierender Entspannungstechniken,
· Grundwissen über die gesundheitlichen Auswirkungen von Stress
· Erkennen von Zusammanhängen zwischen Stresserleben und Kognitionen
· Erlernen von Möglichkeiten die Kognitionen und Emotionen zu beeinflussen, bzw. zu verändern
· Erlernen von Techniken des Zeitmanagementes und Anwendung auf den eigenen Lebensbereich
· Übungen zu allen o.g. Themenbereichen