En détail

Description de la formation: 

Le but de cette formation est de comprendre les mécanismes du stress, afin de pouvoir déceler les signaux chez soi-même et chez les autres. Les participants vont apprendre à mettre en place des techniques qui leur permettront de gérer plus efficacement les désagréments causés par ce stress. Ils sauront ainsi prendre davantage soin de soi en conscience.

Cette formation sera découpée en plusieurs temps :

  • exposé sur les mécanismes du stress,
  • échanges autour des situations vécues par les participant(e)s,
  • identification des stratégies déjà mise en place, 
  • transmission d’exercices de relaxation et de techniques de communication.

Les besoins réels des participant(e)s seront pris en compte. La transmission des méthodes sera faite en temps réel pour favoriser leur assimilation.

 Objectifs et compétences à acquérir:

  • Les compétences à acquérir s’articuleront autour de ce modèle :
  • Prévention : pratique des techniques de relaxation pour intégrer ces savoirs dans le quotidien et ainsi faciliter leur utilisation en cas de besoin.
  • Phase aiguë de stress, crise, choc, besoin d’adaptation, stress chronique : savoir mieux gérer les tensions dans son corps, être plus en capacité de faire face, trouver des solutions pour éviter l’usure sur le long terme.
  • Evacuation du stress : éliminer les traces du stress pour prévenir son impact sur le corps et atténuer la rumination mentale.

 

 Didier Gautier

Educateur spécialisé, formateur indépendant, relaxologue, hypnothérapeute

Inscription